La qualité de notre literie détermine en grande partie la qualité de notre sommeil

Vous pensez que vous pourriez peut-être mieux dormir ? Vous avez consulté votre médecin et il vous a dit que tout va bien et qu'il fallait peut-être songer à changer de matelas ou de sommier ? Vous l'avez fait et toujours rien... Et oui ! la literie toute entière joue son rôle dans la qualité de votre sommeil. Alors comment savoir s'il faut changer de literie, et puis qu'est-ce qu'il faut remplacer ? Faisons une petite liste des éléments à vérifier pour s'assurer de l'état de votre couchage.

Les points à vérifier ne sont pas nombreux et ils relèvent tous du bon sens. On rendra plus facilement responsable notre conjoint, notre chien ou notre voisin d'avoir mal dormi, que notre bon petit matelas que nous oublions si facilement. En somme notre vrai seul partenaire de sommeil. Et pourtant, les meilleurs literies ont une espérence de vie bien limité. Alors pensez tout simplement à vous rappeler la date d'achat. Si elle remonte à plus de dix ans ne cherchez pas plus loin, il est temps de renouveler votre matelas, votre sommier, votre oreiller ou même vos draps ! Et oui, rappellez-vous la dernière fois que vous avez mis, non pas des draps propres, mais des draps neufs... Mmmh, ça n'a rien à voir, n'est-ce pas ?.

Autre question de bon sens, avez-vous un creux au milieu de la literie, alors que personne n'y est couché ? Si c'est le cas, il faut peut-être changer l'élément qui provoque le creux. Si le lit grince, lorqu'on s'assoit dessus ou lorsqu'on se retourne dedans, si l'on sent les ressorts ou on a l'impression de perdre pied dans son lit, la solution est la même : changez de matelas.

Et puis enfin, si malgé toutes ces vérifications la literie ne semble pas être en cause, posez-vous une dernière question : est-ce que le matin je me sens en forme ? Le sommeil est la méthode naturelle pour récupérer de la fatigue de la journé écoulée. S'il n'est pas réparateur c'est peut-être tout simplement que le matelas est trop ferme ou trop mou pour offrir le confort dont vous avez besoin.